ΠΟΝΟΣ ΣΤΟΝ ΩΜΟ
Κινήστε τα χέρια σας παλι με ευκολία μέσω της φυσικοθεραπείας! Δεν χρειάζεται να ζείτε με πονεμένους και δυσκαμπτους ώμους.
Επειδή χρησιμοποιούμε τους ώμους μας για σχεδόν κάθε κίνηση, είναι πολύ περιοριστικό όταν μας ενοχλούν! Υπάρχουν πολυάριθμες αιτίες πόνου στον ώμο και η σοβαρότητα του πόνου μπορεί να κυμαίνεται από μικρή ενόχληση που προκαλείται από κάποιον μυ σε σύσπαση έως τριβή οστού με οστό όπως στην εκφυλιστική οστεοαρθρίτιδα. Ο πόνος στον ώμο μπορεί να ειναι αποτέλεσμα τραυματισμού, δίνοντάς σας την εντύπωση ότι ο ώμος σας είναι δυσκαμπτος. Ο πόνος στον ώμο μπορεί επίσης να εμφανιστεί με διάφορους τρόπους, όπως το να τοποθετήσετε κάποιο αντικείμενο στο πάνω ράφι ή για να βάζετε τα πιάτα ή να προσπαθείτε να βρείτε μια άνετη θέση ύπνου. Όποια και αν είναι η αιτία του πόνου στον ώμο σας, ειμαστε οι ειδικοί για να σας βοηθήσουμε.
Γιατί να μας επισκεφθείτε για έναν πόνο/τραυματισμό στον ώμο σας;
Οι τραυματισμοί του στροφικού πετάλου του ώμου (ένα σύνολο τενόντων απαραίτητο για τις κινήσεις του ώμου και κυρίως τις στροφικές) συνδέονται συνήθως με βαθύ πόνο στον ώμο, αδυναμία του χεριού, δυσκολία στο να φτάσει κανείς το χέρι του πίσω από την πλάτη και δυσκολία στον ύπνο λόγω πόνου. Ανάλογα με την αιτία, μπορεί να απαιτηθεί έως και χειρουργική επέμβαση, αλλά η κατάλληλη φυσικοθεραπεία μπορεί να μειώσει τον πόνο και να αποκαταστήσει τη δύναμη και τη λειτουργικότητα του στροφικού πετάλου, προκειμένου να αυξηθούν οι πιθανότητες να αποφευχθεί η χειρουργική επέμβαση. Εάν ωστόσο απαιτείται χειρουργική επέμβαση, η φυσικοθεραπεία θα είναι σημαντικό μέρος της προεγχειρητικής περιόδου καθώς και της διαδικασίας αποκατάστασης. Σύμφωνα με την American Physical Therapy Association, μια πρόσφατη μελέτη υποστηρίζει ότι όταν πρόκειται για τη θεραπεία των μη τραυματικών ρήξεων του στροφικού πετάλου, η φυσικοθεραπεία από μόνη της παράγει αποτελέσματα συγκρίσιμα με την αρθροσκοπική χειρουργική και την ανοιχτή χειρουργική αποκατάσταση. Οι φυσικές και μη επεμβατικές μέθοδοι μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου στον ώμο και στην επούλωση των τραυματισμών του στροφικού πετάλου.
Πώς μπορεί η φυσικοθεραπεία να ανακουφίσει τον πόνο στον ώμο;
Η φυσικοθεραπεία είναι ένας φυσικός τρόπος για την ανακούφιση του πόνου στον ώμο που δεν περιλαμβάνει τη χρήση επιβλαβών φαρμάκων ή χειρουργική επέμβαση. Έχουμε αντιμετωπίσει ένα ευρύ φάσμα καταστάσεων πόνου στον ώμο, με πολλούς ασθενείς να παρουσιάζουν βελτίωση και ανακούφιση μετά από λίγες μόνο συνεδρίες. Είμαστε ειδικοί στην κίνηση και έχουμε εκπαιδευτεί να χρησιμοποιούμε τις κατάλληλες μεθόδους για την μείωση και την αποφυγή του πόνου. Κατά την αξιολόγησή σας, θα εξετάσουμε το εύρος της κίνησης, τη δύναμη, τον συντονισμό, το ιατρικό ιστορικό, την κινητικότητα των αρθρώσεων και τη μηχανική κίνησης των αρθρώσεων. Μόλις εντοπίσουμε την πηγή του πόνου στον ώμο σας, οργανώνουμε ένα εξατομικευμένο πλανο θεραπείας για να διαχειριστούμε και να ανακουφίσουμε τον πόνο σας. Η μαλαξη και η ήπια χειροπρακτική μπορεί να συμπεριληφθούν στο πλάνο θεραπείας σας για να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της φυσιολογικής κίνησης των αρθρώσεων, στην ανακούφιση των περιορισμών των μαλακών ιστών και στην βελτίωση της αιματικής κυκλοφορίας. Μπορούν επίσης να συμπεριληφθούν ειδικές θεραπευτικές ασκήσεις για την αποκατάσταση της δύναμης και μια σωστή ακολουθία μυϊκής ενεργοποίησης γύρω από την άρθρωση του ώμου. Κατόπιν θα σας εκπαιδεύσουμε να μάθετε νέους τρόπους να κινείτε το σώμα σας προκειμένου να αυξήσετε τη δύναμή σας και να αποφύγετε μελλοντικά προβλήματα στους ώμους.
Γιατί είναι σημαντικό να έχετε μια υγιή κινητικότητα των ώμων.
Ο ώμος είναι μια άρθρωση «δικην κυρτού κοίλου», που σημαίνει ότι η κεφαλή του οστού του άνω βραχίονα (ή «βραχιονίου») ταιριάζει τέλεια στον αντίστοιχο χώρο εντός της ωμοπλάτης (ωμογλήνη) και στα άκρα του τα οστά προστατεύονται από ένα παχύ στρώμα χόνδρου, αποτρέποντας την τριβή των οστών. Οι τένοντες προστατεύονται επίσης από το τρίψιμο των οστών με σάκους γεμάτους με υγρό που ονομάζονται θύλακες. Οι τένοντες συνδέουν τους μύες με τα οστά επιτρέποντάς τους να παράγουν την κίνηση μέσω της άρθρωσης. Οι ώμοι σας μπορούν να εκτελέσουν ποικίλες κινησεις. Στην πραγματικότητα, έχουν την περισσότερη κίνηση από κάθε άρθρωση στο σώμα σας! Το είδος του πόνου που αισθάνεστε στον ώμο σας θα εξαρτηθεί από το τι τον προκαλεί. Ο πόνος στην πρόσκρουση, για παράδειγμα, είναι το αποτέλεσμα ενός φαύλου κύκλου τριβής του στροφικού πετάλου μεταξύ του βραχιονίου οστού και του άνω εξωτερικού άκρου του ώμου σας. Η τριβή οδηγεί σε μεγαλύτερο οίδημα και περαιτέρω στένωση του χώρου, που έχει ως αποτέλεσμα πόνο και ερεθισμό. Όταν μετακινείτε το χέρι σας προς ορισμένες κατευθύνσεις, ένας εκφυλισμένος ώμος μπορεί να προκαλέσει επίμονους πόνους. Ακόμη οι οξείς τραυματισμοί μπορούν να προκαλέσουν ξαφνικό και έντονο πόνο, καθιστώντας αδύνατη την κίνηση του ώμου. Ο πόνος μπορεί επίσης να εμφανιστεί εάν δημιουργηθεί μια δυσλειτουργία με την μηχανική του ώμου.
Τι προκαλεί τον πόνο στον ώμο μου;
Μερικές από τις πιο κοινές αιτίες πόνου στον ώμο περιλαμβάνουν:
-
Αρθρίτιδα: Οι δύο κύριες μορφές αρθρίτιδας που επηρεάζουν τον ώμο είναι η οστεοαρθρίτιδα και σπανιότερα η ρευματοειδής αρθρίτιδα. Και οι δυο καταστάσεις οδηγούν σε απώλεια κίνησης, αδυναμία στους μύες των ώμων και σε δυσκολία στην εκτέλεση των κανονικών, καθημερινών δραστηριοτήτων. Η ρευματοειδής αρθρίτιδα εμφανίζεται όταν το ανοσοποιητικό σύστημα αποφασίζει να επιτεθεί στις μεμβράνες που περιβάλλουν την άρθρωση του ώμου (αρθρικός υμένας), με αποτέλεσμα τον πόνο και την φλεγμονή. Η οστεοαρθρίτιδα εμφανίζεται όταν ο χόνδρος στην άρθρωση του ώμου παρουσιάζει σημαντική «φθορά», συνήθως λόγω ηλικίας ή κατάχρησης.
-
Πρόσκρουση: Η πρόσκρουση συμβαίνει συνήθως λόγω μη φυσιολογικών μηχανικών που προκαλούν την κεφαλή του βραχιονίου να «τσιμπάει» στις δομές καθώς σηκώνετε το χέρι σας πάνω από το ύψος του ώμου. Ο πόνος εμφανίζεται συνήθως όταν σηκώνετε το χέρι σας σε 90 ή πάνω από 90 μοίρες σε σχέση με τον κορμό σας.
-
Παγωμένος ώμος: Ο παγωμένος ώμος έχει ως αποτέλεσμα μια οδυνηρή απώλεια κίνησης στον ώμο με δυσκαμψία της άρθρωσης του ώμου που περιορίζει σημαντικα την κίνηση. Αυτή η κατάσταση μπορεί να παρουσιαστεί εάν το χέρι σας είναι ακίνητο, ίσως λόγω της ύπαρξης σε γύψο ή τριγωνικού επιδέσμου για λίγο ή λόγω πρόσφατου τραυματισμού. Ορισμένες εθνότητες έχουν μεγαλύτερη προδιάθεση και οι γυναίκες ηλικίας 40-60 ετών τείνουν να εμφανίζουν συχνότερα αυτή την πάθηση από τους άνδρες.
-
Τενοντίτιδα: Η τενοντίτιδα εμφανίζεται όταν η άρθρωση του ώμου χρησιμοποιείται υπερβολικά, συνήθως λόγω των σωματικών απαιτήσεων της εργασίας ή της δραστηριότητας όπως σε αθλητες volley. Ένας άλλος παράγοντας για τενοντίτιδα είναι επίσης η κακή στάση του σώματος, επειδή αυτό μεταβάλλει τις φυσιολογικές φορτίσεις στους τένοντες και μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό του τένοντα. Αυτό προκαλεί συνεχή φλεγμονή στους τένοντες με αποτέλεσμα οίδημα και επώδυνη πρόσκρουση όταν σηκώνετε το χέρι σας.
Επικοινωνήστε μαζί μας για αποτελεσματική ανακούφιση από τον πόνο στον ώμο. Ο πόνος στον ώμο μπορεί να περιορίζει την καθημερινότητά σας, αλλά δεν χρειάζεται! Μπορούμε να σας παρέχουμε τη βοήθεια που χρειάζεστε για να μπορέσετε πάλι να συμμετέχετε στις δραστηριότητες που σας αρέσουν χωρίς πόνο.
Καλέστε μας και κλείστε ένα ραντεβού σήμερα για να ξεκινήσετε το ταξίδι σας προς την ανακούφιση από τον πόνο και την επιστροφη σας στην λειτουργικοτητα!