MASSAGE THERAPY (ΜΑΛΑΞΗ)
Αντιμετωπίζετε μυϊκό πόνο ως αποτέλεσμα ενός επαναλαμβανόμενου αθλήματος ή εργασίας; Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα το θεραπευτικό μασάζ να σας βοηθήσει να βρείτε ανακούφιση!
Το μασάζ είναι μια τυπική μορφή θεραπείας που βοηθά στη χαλάρωση ορισμένων σφιγμένων περιοχών των αρθρώσεων και των μυών σας, καθώς και στην ταχύτερη και ομαλή επούλωση – ώστε να μπορείτε να επιστρέψετε στην πορεία επίτευξης του τελικού σας στόχου, είτε πρόκειται για τη βελτίωση σας την αθλητική επιτυχία ή την εργασιακή απόδοσή σας.
Επικοινωνήστε μαζί μας σήμερα για να μάθετε πώς μπορεί να σας βοηθήσει το μασάζ!
Γιατί η καλή υγεία των ιστών είναι σημαντική;
Πολλές κοντές, λεπτές ίνες συνθέτουν τους μύες σας, οι οποίοι συστέλλονται για να συνεργαστούν ώστε να κινητοποιήσουν τις μυϊκές σας ομάδες. Αυτοί οι μύες συνδέονται με τα οστά σας με συνδετικούς ιστούς, που ονομάζονται τένοντες, επιτρέποντάς τους να κινούν τα μέρη του σώματός σας.
Στη συνέχεια, τα οστά σας συνδέονται με σκληρές ζώνες συνδετικού ιστού, που ονομάζονται σύνδεσμοι, για πρόσθετη σταθερότητα. Οι σύνδεσμοί σας καλύπτονται από έναν ακόμη συνδετικό ιστό που ονομάζεται περιτονία. Όλοι αυτοί οι συνδετικοί ιστοί αναφέρονται ως «μαλακοί ιστοί».
Οι μαλακοί ιστοί είναι πραγματικά συναρπαστικοί! Βοηθούν στην κίνηση και παρέχουν στο σώμα την σταθερότητα που χρειάζεται για την εκτέλεση δραστηριοτήτων.
Οι μαλακοί ιστοί σας δίνουν την ευκαιρία να κάνετε πολλά πράγματα, αλλά και πάλι σας εμποδίζουν να υπερεκτείνετε τον εαυτό σας. Αυτοί οι μαλακοί ιστοί μπορεί να καταστραφούν από ορισμένες πιέσεις, ειδικά αυτές που προκαλούνται από τις επαναλαμβανόμενες ενέργειες εντός της αθλητικής δραστηριότητας.
Ένα σκίσιμο στον τένοντα σας προκαλεί να εμφανίσετε σημαντικό οίδημα και φλεγμονή. Πολλοί αθλητές εμφανίζουν επίσης διαστρέμματα, τα οποία προκαλούνται από την διάταση ενός συνδέσμου πιο μακριά από την περιοχή του πόνου.
Αυτοί οι τραυματισμοί μπορεί να προκύψουν ως απόκριση στην ένταση του αθλήματός σας, αλλά μπορεί επίσης να προκύψουν εάν οι μύες είναι απλώς πολύ σφιγμένοι πριν ξεκινήσετε μια από τις προπονήσεις σας.
Το θεραπευτικό μασάζ μπορεί να βοηθήσει σε αυτό, καθώς χαλαρώνει τους μύες και μπορεί να αποτρέψει εξαρχής κάποιους από αυτούς τους τραυματισμούς!
Ποια είναι τα διαφορετικά είδη μασάζ;
Υπάρχουν επίσης πολλοί διαφορετικοί τύποι μασάζ, και ο φυσικοθεραπευτής μπορεί επίσης να συμπληρώσει τις φυσικοθεραπευτικές σας θεραπείες, όπως:
Μασάζ έντω βάθει ιστών. Αυτό το είδος μασάζ χαλαρώνει τους μύες σας και τους συνδετικούς ιστούς.
Μυοπεριτονιακή απελευθέρωση. Αυτός ο τύπος μασάζ δημιουργεί χώρο για ιστούς που μπορεί να παγιδευτούν από παραμορφώσεις ή συμφύσεις της περιτονίας, απελευθερώνοντάς τους.
Η θεραπεία αθλητικού μασάζ μπορεί να χρησιμοποιηθεί πριν καν ξεκινήσετε την εντατική άσκηση, στοχεύοντας τους συγκεκριμένους μύες και ιστούς που έχουν τη μεγαλύτερη χρήση για το άθλημά σας.
Δουλεύοντας για να κινητοποιήσετε και να χαλαρώσετε αυτούς τους μύες πριν από την προπόνηση, μπορείτε να τους βοηθήσετε να παραμείνουν χαλαροί σε όλη τη διαδικασία. Αυτό θα μειώσει τον κίνδυνο για σπασμούς, διαστρέμματα και ρήξεις.
Είμαι αθλητής, μπορώ να επωφεληθώ από το μασάζ μαλακών ιστών;
Απολύτως! Εάν είστε αθλητής, γνωρίζετε καλά πόσο χρόνο χρειάζεται για να διαπρέψετε στο άθλημά σας. Εάν προετοιμάζεστε για έναν αγώνα ή ένα μεγάλο παιχνίδι, θα χρειαστείτε πολλή προετοιμασία και πολύ προγραμματισμό. Πρέπει να εκπαιδεύσετε τους μύες και τους ιστούς σας για να κάνουν το καλύτερο δυνατό, κάτι που μπορεί να προκαλέσει δυσφορία και πόνο με την πάροδο του χρόνου. Αυτή είναι μια μικρή προσαρμογή, αλλά δεν αλλάζει το γεγονός ότι μπορεί προσωρινά να παρεμποδίσει την προπόνησή σας.
Εδώ έρχεται η θεραπεία μασάζ – επιτρέπει τη χαλάρωση των μυών για την ανακούφιση ταπό την κόπωση και τη βελτίωση των κινήσεων. Αυτό βοηθά στην αποκατάσταση του σώματος, ώστε η απόδοση να μπορεί να βελτιωθεί και να επιστρέψετε στο παιχνίδι!